Khasiat dan manfaat epal hijau terhadap kesihatan

Amalan memakan sebiji epal hijau setiap hari sememangnya digalakkan. Lebih-lebih lagi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini kerana ia bukan sekadar mempunyai pelbagai khasiat malahan ia juga mampu mengurangkan kadar kolesterol dalam badan.

Epal hijau mengandungi zat besi, magnesium, potasium, kalsium, soldium, vitamin C, vitamin A dan vitamin B serta merupakan sumber serat yang mudah larut. Kita digalakkan memakan epal bersama dengan kulitnya kerana sebahagian kandungan vitamin C terletak di bawah kulitnya.

Epal hijau boleh membantu mencegah:

• Pembinaan kolesterol dalam dinding salur darah.
• Mengurangkan risiko penyakit jantung.
• Membantu kesihatan membran paru-paru.
• Membantu kesihatan tulang dengan menambah bahan kimia (boron) pada mineral tulang.
• Membantu kesihatan sistem kardiovaskular dengan mengekalkan tahap kolesterol darah.
• Membantu mengekalkan berat badan.
• Mengurangkan tekanan penyakit asma.
• Mengurangkan risiko barah.

Bagi mereka yang mempunyai masalah sembelit atau penghadaman, kisarkan epal hijau dengan saleri dan diminum setiap pagi sebelum sarapan. Ia dapat membersihkan saluran usus serta membuang toksid dengan pantas menerusi sistem pencernaan. Zat masam epal hijau merupakan pembersih tubuh yang sangat baik.

Epal hijau juga bertindak sebagai penyegar kulit wajah. Potong epal hijau dan rendamkan seketika di dalam air batu selama 5 minit. Kemudian letakkan di muka, biarkan selama 15 minit. Anda akan dapat rasakan kesegarannya. Jika diamalkan selalu ia boleh melicinkan kulit. sumber - sajionline

5 Tips menyelesaikan masalah rambut berminyak

Pakai Bedak Bayi
Taburkan bedak bayi di kepala, di bahagian kulit kepala yang paling berminyak. Biarkan beberapa saat agar minyak diserap oleh bedak kemudian sikat rambut seperti biasa.

Gayakan Rambut
Tarik semua rambut ke belakarn lalu diikat. Pankan 'shiny serum' untuk membuat rambut kelihatan berkilau. Dengan cara ini, orang akan menyangka anda memang sengaja menggayakan rambut dengan gaya 'slick' dan rapi bukan kerana tidak sempat mencuci rambut.

Cuci fringe
Tidak cukup waktu untuk mencuci seluruh rambut tatkala anda mandi? Cucilah 'fringe'nya sahaja. Bahagian yang paling ketara kelihatan berminyak adalah bahagian hadapan. Jadi jangan lupa mencuci rambut bahagian hadapan. Anda juga tidak memerlukan masa yang lama untuk mencucinya. Rambut akan kelihatan seperti baru disyampu.

Oil control paper
Anda mungkin sudah sering menggunakan kertas minyak atau 'oil control paper' untuk mengurangi lebihan minyak di kulit muka. Namun, ternyata kertas ini juga boleh dipakai di kulit kepala untuk menyerap kadar minyak penyebab rambut lepek.

Hindari topi
Banyak orang yang menutupi rambut lepek dan berminyak dengan cara memakai topi. Padahal ini akan membuat kulit kepala semakin berminyak. Jika anda menutupinya dengan topi, pastikan anda tidak akan berada di tempat atau situasi yang mengharuskan anda untuk membuka topi.

sumber; majalah rapi

PP12877/07/2011(030307)

Nak Duit Extra Sambil Blogging ke? Sertai PTP ini
Nak Duit Extra Sambil Jawab Survei Ringkas? Minimum Cashout RM5 je

Pelajar maut kerana ubat jerawat | Mengalami sindrom Stevens-Johnson

Mangsa ubat jerawat

SINGAPURA: Seorang pelajar politeknik dari Malaysia di sini maut selepas didakwa mengalami alahan kepada ubat jerawat yang diambilnya.

Christopher Kok Fook Loon (atas), 18, pelajar di Politeknik Nanyang, meninggal dunia Selasa lalu.

Beliau dipercayai mendapat sindrom Stevens-Johnson, satu tindak balas jarang dan teruk ke atas kulit selepas mengambil ubat jerawat, lapor Shin Min Daily News kelmarin. Tidak jelas dari mana dia mendapat ubat terbabit.

Teman wanitanya dikenali sebagai Miss Lim menulis dalam Facebook bahawa Kok mula tidak sihat minggu lalu dan mengambil ubat kerana demam. Namun keadaannya semakin teruk Khamis lalu. Beliau dihantar ke Hospital Tan Tock Seng dan dirawat di unit rawatan rapi.

Miss Lim menyatakan bahawa jantung Kok berhenti berdenyut Jumaat lalu, namun doktor berupaya menyelamatkannya. Bagaimanapun, mangsa koma dan mengalami kegagalan organ. Beliau meninggal dunia Selasa lalu. 

Pihak berkuasa sains kesihatan dalam laman webnya berkata ia menerima laporan 290 kes alahan teruk kulit berkaitan ubatan seperti sindrom Stevens-Johnson, antara 2003 dan 2008.

Profesor Madya Christine Teng, yang mengetuai Persatuan Farmaseutikal Singapura berkata sindrom berkenaan boleh disebabkan akibat penggunaan ubatan tertentu.

Sesetengah ubatan biasa yang dilaporkan menyebabkan sindrom berkenaan termasuk beberapa antiobiotik, anti-sawan dan ubatan anti-gout.

Prof Teng berkata simptom termasuk demam, sakit tekak serta ruam merah dan biru yang merebak selain lebam. – Agensi

(sumber )

• Dapatkan buku-buku digital yang akan membantu anda menjadi bloger hebat berjaya dalam perniagaan online Download Sekarang 

• Lindungi rumahtangga anda daripada gangguan pihak ketiga. Caranya di SINI 

• Mari bertukar link untuk tingkatkan trafik blog/website LINK EXCHANGE SINI

• Ingin tahu 99 punca perceraian di Malaysia? Jawapannya di SINI SINI

Antara kuku paling menarik selepas modifikasi

Jika anda ada masa, wang, dan minat untuk modify jari jemari anda, berikut merupakan antara idea-idea kreatif yang menarik.

(Sumber: Oddee.com)

• Dapatkan buku-buku digital yang akan membantu anda menjadi bloger hebat berjaya dalam perniagaan online Download Sekarang 

• Lindungi rumahtangga anda daripada gangguan pihak ketiga. Caranya di SINI 

• Mari bertukar link untuk tingkatkan trafik blog/website LINK EXCHANGE SINI

• Ingin tahu 99 punca perceraian di Malaysia? Jawapannya di SINI SINI

Jangan Salah Pilih Cara Kuruskan Badan

Daam industri kecantikan, semakin menjamur tawaran menguruskan badan. Ada yang ilmiah, ada juga yang tidak masuk akal medis. Obat atau jamu untuk kuruskan badan dengan bikin diare tentu menyalahi kaidah kesehatan. Yang keluar cairan tubuhnya, bukan gajih tubuh dan ini berbahaya.

Bahaya mengambil pil-pil pelangsing yang salah

Dahulu, obat suntikan amphetamin dipakai untuk menguruskan badan karena efek menekan nafsu makan. Ini pilhan salah kerana selain menyebabkan ketagihan, efek sampingannya juga bisa mengganggu jantung. 

Ada sejumlah obat penekan nafsu makan lain. Tidak semua selamat, dan sebahagian sudah ditarik dari pengedaran kerana didapati membahayakan tubuh (penflauramine, fentermine) yang memberi kesan sampingan buruk kepada jantung. 

Ada banyak tawaran diet untuk kuruskan badan. Tidak semua layak dipilih bila mengganggu kesehatan. Kalau model dietnya sampai mengganggu kecukupan gizi dan keseimbangan cairan tubuh, haruslah dielakkan. 

Cara paling selamat untuk kuruskan badan ialah dengan cara mengawal pengambilan makanan harian, serta mengurangkan pengambilan makan bergula dan berlemak tinggi. Apabila jumlah kalori yang masuk selalu sama dengan kalori yang dipakai tubuh, maka berat badan adalah stabil.

Apabila jumlah makanan yang diambil menyebabkan penambahan berat badan maka pengambilan makanan haruslah dikurangkan. Sebaliknya, jika berat badan masih berada di bawah berat badan ideal maka pengambilan makanan haruslah ditambah. Satu perkara yang pertlu tetap dijaga ialah sentiasalah mengamalkan menu seimbang mengikut piramid makanan. Dan yang palin penting, bersenamlah selalu. Jangan salah pilih cara kuruskan badan anda.

(Sumber: Cara Sehat Menjadi Perempuan oleh Dr. Hendrawan Nadesul)

• Dapatkan buku-buku digital yang akan membantu anda menjadi bloger hebat berjaya dalam perniagaan online Download Sekarang 

• Lindungi rumahtangga anda daripada gangguan pihak ketiga. Caranya di SINI 

• Mari bertukar link untuk tingkatkan trafik blog/website LINK EXCHANGE SINI

• Ingin tahu 99 punca perceraian di Malaysia? Jawapannya di SINI SINI

Sleep and Weight Loss - Is There a Connection?

By Pattie Pilling of Skinny and Fabulous 

Are you getting enough sleep? Are you gaining weight? Can there be a connection between sleep and weight loss? There are several reasons why you need to have the proper sleep in order for you to have the weight loss that you so desire. In other articles I talk at length of how adequate sleep promotes weight loss. Today I will be discussing how you can get that appropriate sleep.

Get enough sleep to lose weight

Getting into a routine is one of the biggest reasons that you may be getting into problems with your sleep. You need to a set routine. Think of how parents prepare for their children to go to bed. When my children were younger I would have a special process that we would go through. It helped both child and me to settle and feel ready for bed. I noticed that when that routine was broken that it was harder to get the kids to bed and it took longer for them to go to sleep. You are exactly the same. Your mind likes structure. When we follow a routine your mind knows in advance and prepares for the activity. In this case, it prepares to know that it is winding down for sleep. Get into a routine. Don't any electronic things one hour prior to bed. Read, clean up, and listen to something relaxing.

Make it a practice never work, excersise, clean house or anything that gets your adrenaline pumping just before bedtime. This should be a time of relaxing and winding down. Always go to bed within an hour of your normal retiring time, even on the weekends. This means that if your normal time to go to bed is 10 pm then do not go to bed any later than 11pm even on the weekends. You body likes the rhythm of routine. You will find by doing this one act that you will feel more rested.

As with going to bed the opposite is also true. Arise in the morning within the same hour daily. When we do this, again our body does can feel the best it can. This will help you make better choices during the day. Don't oversleep. This can be as harmful as a lack of sleep. We all know how it feels when we wake up and then choose to go back to sleep when it isn't necessary. We feel groggy and unmotivated. Hmm, interesting. It is the same with lack of sleep? I believe there is a deffinate connection between sleep and weight loss. Food for thought.

**i dont get enough sleep..no wonder why**

• Dapatkan buku-buku digital yang akan membantu anda menjadi bloger hebat berjaya dalam perniagaan online Download Sekarang 

• Lindungi rumahtangga anda daripada gangguan pihak ketiga. Caranya di SINI 

• Mari bertukar link untuk tingkatkan trafik blog/website LINK EXCHANGE SINI

• Ingin tahu 99 punca perceraian di Malaysia? Jawapannya di SINI SINI

The Best Diet for Skin

Skin, the largest organ in the human body, is constantly exposed to both internal and external factors that affect its condition. The skin acts as a shield, protecting our bodies from external harm such as radiation, germs and bacteria. The foods we eat have a significant effect on skin's appearance, so it's important to consume a diet rich in fruits, vegetables and whole grains to keep our skin vibrant and healthy.

Vitamins and Nutrients for Healthy Skin

According to the American Journal of Clinical Nutrition, skin is an essential part of the immune system and plays a pivotal role in the feeling of well-being. Skin functioning and attractiveness are dependent on nutrition. In recent years, scientists have developed new insights into the relation between food intake and skin health.

Research shows that consuming a diet rich in antioxidants prevent free radicals from entering the body, protecting against inflammation (including UV rays). Consuming foods containing essential fatty acids (such as omega-3), help keep skin smooth and prevent acne. Additionally, foods rich in vitamin C promote collagen production, which helps prevent wrinkles.

Good-for-skin foods include fruits, especially cherries, berries, melons, apples and pears; vegetables, especially spinach and other green leafy vegetables, eggplant, asparagus, celery and onions; legumes, especially broad and lima beans; fish, especially salmon; nuts, especially almonds and walnuts; and olive oil.

Water also plays an important role in keeping skin healthy and hydrated. Drinking water will help flush toxins out of the body and give skin a smooth texture and appearance.

Foods to Avoid

Avoid foods and drinks containing caffeine, such as coffee, tea and chocolate, which can cause sallow, dry skin or acne. A high intake of meat and full-fat milk can increase the risk of skin wrinkling; opt for fish and low-fat dairy instead. If you have a sweet tooth, it's best to skip the sugary snacks and choose fruit instead. The spike in blood sugar levels contributes to the breakdown of collagen, making skin less resilient.

Conclusion

By feeding your body the right combination of nutrients, and knowing what to avoid, you can improve your skin's overall appearance and enable it to function better--for a healthier, happier you. 

(Tips from: Kara Sibilia of eHow)

*Geezz..the healthier, the better..agreed. :)

• Adakah anda mempunyai gaya hidup yang sihat? KETAHUILAH SEKARANG 

Homemade Skin Care Treatment

At home skin care treatments are fairly easy, and they save people money. Making homemade facial items helps you know exactly what it is that is going into the product you are putting on their skin. With homemade items there are no preservatives or chemicals that may cause irritation. You can use simple ingredients that may already be found in the kitchen to fight acne and aid in smoother skin. Facials are also a good way to relax, and using a few drops of a favorite essential oil mixed in can make a huge difference in your mood.

1. Whip the egg yolk using a fork until it is broken up. Egg helps smooth the skin, according to "The Body Shop Body Care Manual" (Behan, 2003). Simply imagine mixing it to use for scrambled eggs, without the egg whites. The egg whites are not useful because of their sticky consistency, which can make them drying to the skin

2. Add the teaspoon of olive oil to the egg yolk and the tablespoon of honey, warmed up, and mix together well. Olive oil is very moisturizing. It is also rich in fatty acids, which, according to "The Beauty Workbook", is healing for the skin.

3. Mix in a drop or two of a chosen essential oil. This step is optional. Add peppermint for revitalization or lavender for relaxation. Do not add more than two drops, as essential oils can cause discomfort to sensitive skin if used in excess, according to "The Beauty Bible".

4. Rub the mixed ingredients onto the face, avoiding the eye area and the lips. Put it on in a circular motion. Let it sit for 15 minutes before rinsing it off with lukewarm water. This facial mask is safe enough for daily use, but can as easily be used once a week for a refresher.

*Now, you can save more money, and become more beautiful. That's fan-tas-tic!

• Lindungi rumahtangga anda daripada gangguan pihak ketiga. Caranya di SINI 

• Dapatkan ebook (Bahasa Melayu) mengenai fakta, sejarah, dan cara-cara yang mudah dan meyakinkan dalam pelaburan Emas $$SINI$$

• Ingin tahu 99 punca perceraian di Malaysia? Jawapannya di SINI SINI

Cara merawat jerawat dengan berkesan

Masalah jerawat berlaku kepada semua orang.  Terutama bagi mereka yang sudah mencapai akil baligh. Apabila anda bangun di awal pagi untuk hari yang penting dan kemudiannya anda mendapati JERAWATTTT pada sang pipi yang gebu, anda harus melakukan sesuatu dengan segera. Rawatan jerawat terdapat pelbagai bentuk. Disebabakan setiap manusia mempunyai kulit yang berbeza kesensitifannya maka setiap rawatan yang digunakan mempunyai kesan yang berbeza. Sekirannya inginkan cara rawatan terbaik untuk jerawat, kenal pasti dahulu apakah spesis jerawat yang tumbuh itu. Banyak caranya.

Cara merawat jerawat dengan berkesan

Sejarah Tradisi

Manusia sudah mula berhadapan dengan masalah kulit especially muka semenjak manusia pertama melihat refleksi muka mereka untuk kali pertamanya. Cleopatra menggunakan teknik mandi susu untuk memastikan kulitnya sentiasa segar dan muda manakala orang Greek mengekalkan compleksi radiant kulit dengan madu. Kebanyakkan petua dulu-dulu ini masih digunakan sampai sekarang malah di spa-spa sekalipun mengamalkan cara lama yang dikatakan lebih berkesan.

Fungsi

Rawatan-rawatan jerawat boleh memberi kesan dalam banyak cara. Rawatan membolehkan kulit muka menjadi kurang friendly dengan sang jerawat dengan cara mengeringkan kulit atau membunuh kuman di dalam liang-liang kulit. Rawatan juga boleh mempercepatkan proses penyembuhan kulit yang terkena jerawat. Selain itu banyak rawatan yang akan mengubah persekitaran kulit secara sementara untuk mencegah bakteria jerawat daripada merebak ke kawasan kulit epidermis yang lain.

Jangka Masa

Rawatan jerawt biasanya memperlihatkan kesan selepas beberapa jam atau semalaman. Namun, hampir kesemua rawatan jerawat mengambil masa sekitar 24 jam untuk menunjukkan kesan. Mungkin anda boleh saja menghilangkan satu dua daripada jerawat anda selama tempoh ini namun sekiranya inginkan kulit yang tidak ditumbuhi jerawat, ianya akan mengambil masa berminggu-minggu untuk membentuk struktur kulit.

Cara merawat jerawat dengan berkesan

Jenis

Terdapat banyak jenis rawatan jerawat. Jika anda mempunyai kulit yang terlalu sensitif, maka adalah disarankan agar lebih banyak menggunakan rawatan semulajadi seperti herba, papermint, dan avocado yang membantu membersihkan liang-liang kulit tanpa menyebabkan radang. Untuk kulit yang berminyak, cubalah scrub atau pad yang mengandungi ubatnuntuk mengeringkan kulit yang berminyak. Terdapat juga pusat rawatan yang menggunakan teknik leser atau dengan sinaran ultraviolet untuk mendapatkan kulit yang berseri.

Pertimbangan

Sebelum anda mencuba rawatan-rawatan jerawat, pastikan ianya adalah sesuai dengan kulit anda. Jika anda tidak tahu kulit anda ini jenis apa, berjumpalah dengan pakar dermatologist untuk memastikan rawatan yang diambil adalah sesuai dan bukannya menjadikan masalah kulit lebih serius.

Amaran

Banyak rawatan jerawat yang menjadikan kulit sangat sensitif terhadap sinaran matahari. Pastikan anda mematuhi semua arahan dan amaran terhadap rawatan jerawat anda. Jika tidak, kemungkinan akan berlaku kerosakan kulit yang kekal akibat daripada sunburn.

Sekiranya anda inginkan cara yang terbukti dan berkesan dalam menghilangkan serta mengawal jerawat, disarankan untuk mendapatkan ebook "Rahsia Jerawat" daripada Dr. Haseenah. Ebook ini menerangkan secara lebih lanjut, terperinci, dan mudah difahami mengenai penyelesaian masalah jerawat berserta fakta-fakta saintifik. 

Cara merawat jerawat dengan berkesan

• Info Pelik Mengenai Samsung Galaxy ke tu?NAK TAHU JUGA 

• Sertailah peraduan Microsoft's Great Family Time dan menangi sebuah kereta Nissan Grand Livina! SERTAI SEKARANG

Watermelon Nutrition Guide Fact | Is it healthy enough?

fresh watermelonss..

For thousands of years, people have been enjoying watermelon. It's unclear, though, how long people have been aware how healthy the fruit is. It was originally found in Africa, but China is now the world's primary watermelon supplier. Whether you prefer it right from the rind, in little squares, or blended in a smoothie, watermelon packs plenty of nutrients.

Wonderfruit

Not only is watermelon enjoyed by many people for its refreshing taste, the antioxidant-rich fruit is a powerful ally in fighting asthma, arteriosclerosis, diabetes, colon cancer and arthritis, while reducing the risk of heart attack and stroke. And it has only 48 calories and almost no fat per one-cup serving.

Vitamins

A one-cup serving of watermelon contains more than 10 percent of the recommended daily intake of vitamin A, which affects eye health, as well as increasing the effectiveness of white blood cells.

A serving contains a little more than 20 percent of the RDA for vitamin C, which aids the body's immune system in warding off infections and viruses. The vitamin B6 found in watermelon produces serotonin, melatonin and dopamine, the last of which is believed to help reduce anxiety and panic. Watermelon is also a good source of magnesium and potassium, which help keep the body hydrated and prevent muscle cramping.

Reducing risk of cancer

Watermelon is a great source of lycopene, an antioxidant that helps give watermelon its red color. According to the American Dietetic Association, lycopene helps lower the risk of prostate cancer and cardiovascular disease. Lycopene also has been found to lower the risk of lung and stomach cancers, with research also pointing to possible protection against pancreatic, colon, rectal, esophageal, oral cavity, breast and cervix cancers. (Source: Daniel DiPrinzo of eHow.com)

Now, let's eat watermelon for dinner. yummy!